很多人都知道吸烟喝酒“不健康”，但究竟有多不健康？
吸烟和喝酒是国际公认的、最主要的可预防致癌因素，与大家熟知的多种癌症直接相关。
很多人以为吸烟只伤肺，其实它的“毒手”能危及全身更多器官。
香烟燃烧会产生70多种致癌物，比如大名鼎鼎的焦油、尼古丁和苯并芘。这些物质进入人体后，会像“破坏分子”一样篡改细胞基因密码，促使正常细胞变成癌细胞。但是它绝不仅仅是导致肺癌。
头颈部癌：如口腔癌、喉癌、鼻咽癌。
消化道癌：食管癌、胃癌、胰腺癌、肝癌。
展开剩余69%泌尿系统癌：膀胱癌、肾癌。
血液系统：白血病。
不存在“安全剂量”：即使每天只吸1支，风险也显著增加。
二手烟同样危险：长期吸入二手烟，患肺癌的风险增加20-30%。
戒烟永远不晚：戒烟后，患癌风险会随时间逐年下降。
酒精（乙醇）在体内代谢产生的乙醛，是一类明确的致癌物。它对身体的伤害是全身性的。
肝癌：喝酒伤肝，酒精性肝硬化是肝癌的重要诱因。
消化道癌：酒精直接刺激黏膜导致口腔癌、食管癌、胃癌、结直肠癌。
乳腺癌：对乳腺，即使每日少量饮酒也会增加癌变风险。
朋友劝你：不喝酒伤感情！你劝朋友：这喝酒是伤全身啊！
“适量有益”是过时的错误观点：对于癌症预防而言，最安全的选择是零饮酒。
红酒也不例外：红酒中的所谓“有益成分”，远不足以抵消酒精本身的致癌风险。
酒量好≠伤害小：这只是代谢能力差异，不代表致癌物没有产生。
若将吸烟和饮酒叠加，其危害绝非简单相加，而是会产生协同致癌的“乘法效应”，堪称最危险的致癌组合。
以口腔癌、食管癌为例，长期烟酒同嗜的人，患病风险会比两者都不沾的人高出数十倍甚至更多。这是因为酒精会充当 “溶剂帮手”，让烟草中的各类致癌物更轻易地穿透人体细胞屏障，侵入细胞内部加剧损伤，大幅提升癌变概率。
戒烟戒酒，从现在就开始吧！
来源：云南卫生12320
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